小伙伴们大家好呀
我是冰冰
冰溪护肤课
开讲啦~
今天想跟大家聊一聊玫瑰痤疮与运动，患有玫瑰痤疮的宝宝，皮肤常常会遇热泛红，在如此高温的夏季，出门都会脸红的玫瑰宝宝，到底能不能运动呢？
剧烈的运动会使皮肤温度升高，毛细血管扩张，导致玫瑰痤疮的宝宝皮肤泛红，甚至加重玫瑰痤疮的情况。
答案是否定的，玫瑰痤疮的宝宝也可以进行运动，但是要注重运动的适当性与规律科学性，适度的运动可以帮助调节神经功能、提高身体免疫力，理论上还能减少玫瑰痤疮的复发。
那么患有玫瑰痤疮的小伙伴，该如何在「疾病复发」与「适度运动」之间寻找平衡呢？玫瑰痤疮的宝宝在运动时，可以选择低强度的运动，例如普拉提、瑜伽、太极拳等，这样既能达到运动的目的，又不会因为强度过高导致皮肤温度升高引起泛红。把握运动的节奏和规律，将一次长时间的锻炼改为几次段时间的锻炼，既可以保证运动时锻炼身体机能，也可以更好的控制皮肤温度，因而更适合玫瑰痤疮的宝宝们。比如每天锻炼3次，每次15分钟，要比连续锻炼45分钟更有利于保护玫瑰痤疮的皮肤。温度的刺激，尤其是过热的温度会引起玫瑰痤疮宝宝的皮肤发红发烫，如果夏季在本就高温的室外进行运动，那无疑是火上浇油，所以选择合适的运动场所非常重要，建议选择温度适宜且通风场所进行运动在运动的过程中，如若感受到皮肤过热，需要及时采取降温措施以保持皮肤的凉爽，可以采取以下几种降温措施：•运动时提前准备多条湿毛巾（冰镇的效果更佳），挂在脖子上，用于吸收热量和冰敷面部；•皮肤感受到热时，可以喷一喷镇定舒缓的喷雾，降温的同时舒缓皮肤；需要注意的是：以上方式虽然都能及时降温，但会加速皮肤水分的蒸发，因此在运动的间隙，最好及时补涂保湿修护类的护肤产品。运动后需要及时舒缓皮肤，可以使用修护舒缓类的喷雾及时降温镇定和舒缓皮肤皮肤镇定下来后，皮肤的保湿修护也是必不可少的，玫瑰痤疮长期坚持修护皮肤，不仅能修护受损的皮肤屏障，还能改善因屏障受损引起的泛红、干燥、灼热等情况。今天的内容到这里就结束啦~不要忘记点个“赞”和“在看”哦~
