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经常熬夜皮肤状态差？日常护肤一定要做这些！
日期：2021-09-10
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萧敬腾在《王妃》中唱道：“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”熬夜几乎是现代人（尤其是年轻人）的生活常态，谁还不是个熬夜人呢？正所谓，熬夜一时爽，皮肤火葬场。每次结束熬夜后，各种皮肤问题接踵而来。熬夜究竟让皮肤承受了什么？今天就让经（熬）验（夜）丰（冠）富（军）的冰冰跟大家聊一聊熬夜与护肤的那些事儿。
为什么熬夜会影响皮肤状态？
每次熬完夜后，皮肤就开始出现各种问题，这应该是各位“熬夜人”都经历过的事情，那么为什么熬夜会影响皮肤状态呢？
皮肤作为身体最大的器官，具有自我修护的能力，在熟睡时，细胞代谢峰值增高，皮肤细胞的生长最旺盛，自我修护的能力也最强，而熬夜，可以说是在阻止皮肤的自我修护。
除此之外，熬夜还会导致生物钟紊乱，当生物钟发生紊乱后，身体内各种激素水平会变得不稳定，代谢也会因此出现异常。
在皮肤自我修护能力降低与代谢紊乱的双重影响下，皮肤状态自然难以维持好状态。
熬夜后的皮肤会有什么变化？
熬夜导致体内产生大量的自由基，自由基能够氧化破坏细胞膜中的磷脂层，破坏其弹性和柔韧性，导致皮肤变得暗沉，老化。熬夜不仅会降低皮肤的自我修护能力，还容易造成皮肤屏障受损，在皮肤屏障受损的情况下继续熬夜，就易导致皮肤受损越来越严重的恶性循环，皮肤便会逐渐变得敏感、泛红等。熬夜会导致体内雄性激素水平升高，皮脂腺分泌油脂也随之增多，易引起长痘、毛孔粗大等皮肤问题。黑眼圈不一定是熬夜熬出来的，但保持充足的睡眠时间对黑眼圈有一定的改善作用。熬夜后该如何护肤？
熬夜之后，皮肤容易暗沉，显得整个人气色不佳，这个时候改善皮肤暗沉和提亮肤色可以作为护肤的重点熬夜容易导致皮肤屏障受损，皮肤变得敏感，容易泛红等，因此经常熬夜的小伙伴，一定要注意长期坚持修护受损皮肤屏障~NO.4
晚睡晚起算熬夜吗？
严格意义上来讲，在保证充足的睡眠时间以及规律的作息时间的情况下，不管是早睡还是晚睡，都不算是熬夜。
但是我们的身体会受到昼夜节律（昼夜节律可使生物体以适当的方式对每24小时地球自转引起的环境明暗变化做出反应）的影响，想要调整成和自然环境不一样的作息时间，要完全隔绝自然环境的光照、温度等变化才可以办到，但很显然，想把自己和自然环境完全隔绝是非常困难的。
所以，除非不得已，还是乖乖早睡早起，拒绝熬夜吧~和冰冰一起，从熬夜大赛中退役，加入早睡的队伍吧~
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